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学员反馈|改变,只为更好的自己!

会员:阿文

健身时间:1年2个月

体重从183减到了155,体脂率从23降到16.3。

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先发张去年的我,那时候是183斤。。

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这张是练了有3个月,肚子平了一些。

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减脂饮食要低热量,晚餐偶尔吃一些蔬菜加水果,不是每天都只吃这些。

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这张是今年1月份,体重已经将下来了,腹肌也有了些轮廓,大概练了有6个月。

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这张是最近的,平时工作比较忙,减下来后就只做维持训练,所以进步不是很大。

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健身真的是我改变了很多,人变得精神了,也更加自信了。

最后还是要感谢下凌虎教练,制定的方案对我有很大的帮助。刚开始健身没有一点头绪,有了健身计划后,明确了每天的训练内容和目标,对训练也更加有信心了!

**量身定制健身方案→http://hu21.com/archives/413

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健身计划

该日志由 凌虎 于2016年11月25日发表在 健身计划 分类下, 你可以发表评论,并在保留原文地址及作者的情况下引用到你的网站或博客。
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