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学员反馈|10个月变身肌肉男

会员:薛威

健身时间:10个月

体脂已达到标准水平,肌肉轮廓明显,腹肌轮廓明显。

01

先发一张去年的,这时还没开始训练。身高170cm,体重77kg。

02

这个是按照计划训练了两个月的,腹部已经平了,就是腰两侧还有些肉。

03

又练了2个月,减脂基本完成,开始增肌了。

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增肌期间配合有氧训练,腹部赘肉已经全部减掉!

05

这张是增肌两个月的。

17

现在每天还在坚持训练,期间虎哥帮我调整了三次计划,每次都是根据我的训练情况进行的。虎哥的训练方案对我的帮助真的很大,训练不在盲目了,有针对性的练,才能事半功倍!

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健身计划

该日志由 凌虎 于2017年04月10日发表在 健身计划 分类下, 你可以发表评论,并在保留原文地址及作者的情况下引用到你的网站或博客。
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学员反馈|10个月变身肌肉男:等您坐沙发呢!

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