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腹肌锻炼视频:关于腹肌撕裂者

健身爱好者都希望自己拥有一个漂亮的腹肌,退而求其次哪怕是有一个平坦的腹部也就很满足了。不少人非常热衷“腹肌撕裂者”,希望了解凌虎对“腹肌撕裂者”的看法。


“腹肌撕裂者”的确是个很有效的锻炼腹肌的学习视频,其实仔细推敲它的特点,腹肌撕裂者有两大明显的优点,和凌虎一直倡导的腹肌锻炼要点不谋而合

(1)锻炼腹肌需要持续不断的锻炼,相当于有氧运动消耗你腹部的脂肪,要保持持续性,间休尽可能短,锻炼量一定要足够,如果你保证每天抽出30-40min完成500-1000的各类卷腹,事实上锻炼强度要比“腹肌撕裂者”更强,也会更有效。不信你就尝试一个月。

(2)尽可能选择多样的卷腹类运动,这样能增加你锻炼兴趣,视频中各种动作宗旨都是要让你的腹部卷动以消耗脂肪,包括对上腹、下腹、侧腹等。

腹肌撕裂者X1

腹肌撕裂者X2

本文固定链接: http://hu21.com/archives/551 | 向上健身网

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该日志由 凌虎 于2013年03月27日发表在 腹肌锻炼方法 分类下, 你可以发表评论,并在保留原文地址及作者的情况下引用到你的网站或博客。
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