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  • Billys Bootcamp美式新兵训练营瘦身法教学|百度网盘下载

    这套美式新兵训练营瘦身法称之为Billys Bootcamp美式新兵训练营瘦身法教学,由拥有空手道冠军经历且原本是美国陆军专属教练的美国黑人Billy带著大家一起以新兵训练营的运动方式瘦身,在美国堪称是与瑜伽、皮拉提斯并列为3大运动,不少好莱坞名星和名媛都是靠这个瘦身法达到短期集中瘦身的目的。 4片的DVD总共 ...

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    作者:凌虎 | 分类:视频教程 | 阅读:8,784 views | 标签:
  • 囚徒健身2中文版pdf免费下载(百度网盘)全本

    目录 前言:通往力量之路有许多条—Brooks Kubik 序:嚼口香糖与海扁一顿 1.解说:让自己置身狱中 第一部分副驾肌肉(shotgun muscles) 【手与前臂】 2.钢铁般的手与前臂:仅用两种技巧获得终极力量 3.悬吊八式:以自重锻炼出虎钳之爪 4.抓握—更上一层楼:爆发力+钛合金手指 5.指尖俯卧撑:保持手部力量的平衡 6.将前臂变 ...

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    作者:凌虎 | 分类:视频教程 | 阅读:57,078 views | 标签:
  • 劲爆健身音乐打包下载

    节奏适当的健身音乐能够减少运动时的疲劳感,并增强健身者的积极性。为了方便各位健身爱好者,这里为大家准备了劲爆健身音乐。据伦敦布鲁内尔大学运动与教育学院科研副主管科斯塔斯·卡拉乔吉斯介绍,健身时音乐的理想节奏是每分钟125~140拍,这时人的动作能较为轻松地跟上节奏。显然,专家认为一个人的运动节奏越快, ...

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    作者:凌虎 | 分类:视频教程 | 阅读:39,023 views | 标签:
  • P90X3种子百度网盘免费下载

    【视频大小】11G 16个视频 【视频质量】720*404 高清 【视频格式】MP4 【语言字幕】英语 无字幕 【视频播放】支持暴风影音、QQ影音等主流播放器。 【视频内容】 Resistance Workouts: Total Synergistics. A full-body resistance workout that triggers fast, powerful changes to your body’s ...

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    作者:凌虎 | 分类:视频教程 | 阅读:35,029 views | 标签:
  • 《囚徒健身》PDF全本下载(百度网盘)

    内容简介: 这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后 ...

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    作者:凌虎 | 分类:视频教程 | 阅读:212,714 views | 标签: