当前位置: 首页 > 视频教程
  • 11分钟胸肌锻炼(1-2级)

    视频简介: 文件大小:78.3MB 格式:视频MP4 分辨率:720*480 集数:3集 语言:英文 无字幕(跟着动作练就行) 如何获得下载地址? 1、在下面的订阅框中填写你的QQ邮箱地址; var nId = "f7ddef479c442eb24a564b61fff2db75657e6e5ce3e6fa2f",nWidth="450px",sColor= ...

    阅读全文
    作者:凌虎 | 分类:视频教程 | 阅读:28,227 views | 标签:
  • 【网络版】P90X1肌肉撕裂者-中文字幕

    视频简介: 格式:MP4 高清720dpi 大小:6G 时间:约14个小时 语言:英语配音,中文字幕 p90系列是“Beachbody”出版的家庭训练教学 ,p90x1是其于2005年出版的。采用了“肌肉困惑法”,按照这套方法可以锻炼,可以提高身体协调性。没有练过这套教程的可以试下,或是直接练2012出版的《P90X2 ...

    阅读全文
    作者:凌虎 | 分类:视频教程 | 阅读:13,216 views | 标签:,
  • 肌肉拉伸:全身肌肉拉伸视频教程

    很多健身的朋友都知道在力量锻炼之后需要对肌肉进行拉伸,这样不仅仅有利于肌肉的塑型,防止肌纤维成疙瘩,也对防止肌肉酸痛有很好的缓解作用。所以拉伸有这么多好处,我们当然不能忘记这个关键环节。 1、拉伸颈后部的肌肉,保持10-15秒; 2、肩部肌肉拉伸,两手并拢,向前伸展,后把手背向后面,两肩向后背直 ...

    阅读全文
    作者:凌虎 | 分类:视频教程 | 阅读:14,029 views | 标签: