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  • 小腿三头肌锻炼方法(04):小腿顶推

    Calf Press,这个动作还没有找到比较合适的中文名字,凌虎根据动作形象译作小腿顶推,或者腿举屈足。主要健美小腿肌群,美化小腿曲线。 这个动作在顶推过程中,保持大腿不动,主要是通过小腿三头肌的收缩而使前脚掌向上或向前顶推踏板。小腿顶推有仰卧、斜握、水平等几种形式,一般都是在健身房腿举器械上完成。 ...

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    作者:凌虎 | 分类:腿部肌群锻炼方法 | 阅读:6,481 views | 标签:,