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  • 肩部训练的误区:过度训练

    肩膀作为一个健美者外形至关重要的一部分,它们经常被误解,经常被忽视,更多的是训练过度。  肩部练习时需要注意的关键一点是三角肌几乎参与每一个上肢练习。当你练胸大肌的时候,无论你是卧推、飞鸟或者绳索十字交叉,你都会给三角肌前束施加压力;当你练背的时候,三角肌的后束也会参与用力。如果你在 ...

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    作者:凌虎 | 分类:三角肌锻炼方法 | 阅读:9,866 views | 标签:, ,