当前位置: 首页 > 增肌饮食
  • 健美冠军希斯的饮食策略

    *起床后立即摄入的第一餐是增大肌肉块的关键。我选择两种高蛋白食品—鸡蛋和牛肉。鸡蛋的消化吸收速度相当快,而牛肉的消化吸收速度则相对较慢.把它们混合食用,可以给身体提供更持久的氮基酸供应。 这一餐我选择的碳水化合物是消化吸收速度缓慢的燕麦粥,以确保全天拥有更好的体能.并能燃烧更多脂肪。 *我每天都会摄入 ...

    阅读全文
    作者:凌虎 | 分类:营养补充 | 阅读:4,245 views | 标签:,