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  • 女性健身腿部训练计划

    女性生理的独特性,使她们更容易患上不同于男性的疾病。例如,很多女性的腰椎时常疼痛,甚至患有腰椎间盘的疾患,女性的骨盆也比男性更容易歪斜,脊柱问题在女性身上的发生率也略高于男性。其实,部分腰椎、骨盆,甚至脊柱的问题根源往往在双腿上。 1.站立山式 作用:培养正确的站姿,强化腿部肌肉力量,减缓脊柱压力。 ...

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    作者:凌虎 | 分类:健身计划, 腿部肌群锻炼方法 | 阅读:12,275 views | 标签:,