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  • 如何提高引体向上

    下次面对单杠时,你不会感到自卑。由美国一位健身教练设计的这套训练方案能逐渐增加引体向上的完成次数,你完全有可能变身引体向上强人。 负重引体向上 次数:5次组数:3组 宽握引体向上 次数:尽可能多组数:3组 窄握引体向上 次数:尽可能多组数:3组 高位下拉 次数:12-15次组数:3组 在以 ...

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    作者:凌虎 | 分类:背部肌群锻炼方法 | 阅读:6,642 views | 标签:,