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    传统的有氧训练模式除了单调乏味之外,还有两个重要缺陷: 1、其训练后继续消耗热量的效果不如力量训练; 2、多数传统有氧训练只会刺激到下肢肌肉群,这样就会限制脂肪燃烧酶的释放。 研究表明,与有氧训练相比,力量训练结束后身体的新陈代谢水平会更高,而且高新陈代谢水平的持续时间也会更长。传统有 ...

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    作者:凌虎 | 分类:健身计划 | 阅读:6,017 views | 标签:,