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  • 健美冠军贾斯丁背部训练计划

    贾斯丁是目前职业健美界最炙手可热的一颗新星,2014年4月,年仅26岁的贾斯丁便击败了众多职业健美名将,斩获欧罗巴冠军秀冠军,这是人们非常看好他的未来。 贾斯丁最大的特点是进步非常快,2014年获得欧罗巴冠军秀冠军时,他的体重是244磅,而在刚刚结束的阿诺德传统赛上,他的体重是254磅,这一年多来,贾斯 ...

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    作者:凌虎 | 分类:健身计划 | 阅读:4,584 views | 标签:,
  • “恶龙”刘易斯的背部训练计划

    背部肌群一直不是刘易斯的强项,因此,在备战今年奥赛时,有“威尔士恶龙”之称的刘易斯格外留意背部肌肉的“烹饪”,而烹制这道大菜需要的独家秘方,卫冕冠军将在本文中与大家分享。 训练一开始是比较温柔的。“每一周的训练内容绝不雷同。”刘易斯说,“但无论第一个训练动作是不是下拉,我总是用这个动作开始热身 ...

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    作者:凌虎 | 分类:健身计划 | 阅读:14,301 views | 标签: