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  • 健身吃鸡蛋的注意事项

    无论对于增肌还是减肥的健身爱好者说,鸡蛋都是不错的营养补充食物。鸡蛋富含蛋白质和其他营养成分,热量并不高。其中鸡蛋清中的蛋白是人体吸收效率比较高的一种,而且其蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。 1.对于健身增肌者,鸡蛋最好煮着吃 对于增 ...

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    作者:凌虎 | 分类:营养补充 | 阅读:7,625 views | 标签:,
  • 如何吃掉更多东西?

    吃那么多的食物是很困难的。当你想要尽可能多的吃掉食物时,硬塞进去很多鸡肉和米饭可能比预期的要困难得多。使用下面的建议来达到你的目标。 #喝掉食物。喝蛋白质奶昔和牛奶是快速获得大量卡路里的一个简单方法。另外,它们也是提高每天摄入卡路里的一个好方法。一般说来,当你吃得太饱了以至于再也吃不下一 ...

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    作者:凌虎 | 分类:营养补充 | 阅读:6,909 views | 标签:,